美胸美體學院IvyMaison集合了所有產後恢復、豐胸、長大、美胸、美容、美體等相關知識文章

女孩必看！六大方法預防胸部下垂！

「胸部下垂可以預防嗎？可以不要讓胸部下垂這麼快嗎？」許多人問過美胸教主女生胸部下垂的預防方法。其實，胸部下垂是可以預防及延緩的！女生胸部是身體老化最快的部位之一，想要胸部保持美麗，就千萬不要忽視胸部下垂的保健方式。

胸部下垂分為四種類型

因為年齡的增長、新陳代謝變慢，所以胸部會漸漸下垂，胸部下垂的原因有很多種，
可大致分為3類，第一類是產後媽媽乳腺體萎縮，引發胸部下垂；
第二類是過度減重，蛋白質攝取量不足；最後一類就是衰老。

（好可怕的一張圖喔！小編要加緊來做按摩了~　＞”＜）

六大方法預防胸部下垂

1.正常作息：除了人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，
還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康；最好的方法還是養成早睡早起的習慣。

2.選擇合適的內衣：乳房會因為飲食方式、身體狀況（如經期、懷孕…等）而發生變化。
應隨時關注自己乳房的變化，選擇合適的內衣；若穿著過緊的內衣會影響腋下淋巴結的排毒功能。

3、養成良好的站、坐姿：駝背對胸部的損害最大，不僅壓迫胸型影響發育生長，
還容易導致乳房下垂。
建議平時能夠抬頭挺胸，不論做任何時候都提醒自己。

4、健胸運動：適度鍛鍊胸肌，胸部脂肪組織通過鍛鍊會有一部份轉化為肌肉，
能使乳房線條變的更堅挺。
特派小編以前整理過一套簡單的健胸運動>>看這裡

5、經常按摩：透過按摩紓緩胸部的緊繃感，使乳房更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。
按摩時可以塗抹一些美胸霜或美胸精油，能使按摩起來更滑順、防止乳房下垂，
更能讓膚質更柔嫩、更緊實光滑。

6、食補：多吃一些高蛋白質的食物，並長期食用，胸部才會越來越堅挺。
黃豆、豬腳、牛奶...等都富含豐富的蛋白質，是美胸的好食材；

但在攝取這些食物的時候，記得要做好熱量上的控管，才不會長了胸也長了肉。

有效預防胸部下垂

M小編想在這裡跟大家分享一個好友利用食補美胸的例子。

她跟小編說，她媽媽就會燉一些四物湯、青木瓜排骨湯、滷豬腳…等等的豐胸食物給她吃，
因為吃太多了，為了要瘦身就開始節食；一個月後，體重卻時下降了，
可是胸部也變小變垂了…她真的是又氣又無奈啊~
小編建議她可以吃低卡又美胸的食物，或用一些美胸產品來按摩；
靠食補和外用才能真正有效預防胸部下垂喔！

你發現到了嗎！？美胸教主M小編綜合了以上幾點預防的方法後，
其實要擁有美麗的胸型並不困難，只要平時的生活習慣良好、飲食正常且均衡營養、
每日花一點時間呵護保養，任何年齡、任何時間都是可以預防及改善胸部下垂的。
每天簡單做，你的胸部就不再是低頭族囉！

BY 美胸教主M小編

PIC SOURCE：美容中心.網路圖庫、http://goo.gl/fDGMs

上一篇文章

下一篇文章

美胸美體學院IvyMaison集合了所有產後恢復、豐胸、長大、美胸、美容、美體等相關知識文章

胸部硬塊乳房變硬男生行為表現男生摸頭視覺動物腿部乳腺哺乳師泡乳師胸部按摩胸部大小胸部審美胸部母乳營養母乳母奶新生兒配方奶溫乳墊奶水退奶滴奶退奶穿內衣退奶胸部縮小胸部集中胸型保養中醫保養隆乳隆乳差異按摩精油小產後胸型小產乳腺哺乳期胸部保養胸部變小哺乳親餵胸部縮水熬夜縮水母乳抗體產後媽咪斷奶期泌乳師乳酪植物雌激素產後胸部縮水產後胸部變小產後脹奶排空熬夜胸部影響熬夜胸部保養退奶麥芽茶產後胸部熟齡女胸型老中醫豐胸中醫穴位天然豐胸經絡豐胸產後身材產後胸型崩塌胸部下垂瘦身胸垂產後胸不縮水 TUBA 精油按摩醫美胸部鬆弛自然豐胸乳暈美白私密處美白胸部崩壞熬夜胸部變化保養胸部膠原蛋白豆漿豐胸胸部變大長期熬夜產後胸型產後變形產後乳腺產後按摩 25歲豐胸二次發育卵磷脂產後乳房豐胸飲食懷孕哺乳胸部青春期發育醫師分析麥芽水小產豐胸食材熟齡女性胸部發育搓胸部豐胸運動胸型鬆垮奶量多脹奶瘦身不減胸瘦身運動豐胸隆乳手術自體隆乳發育年齡更年期月子餐產後保養青春期發育疼痛成年後發育婦科預防疾病胸部病變產後鬆弛產後下垂私密處保養乳暈揉胸運動豐胸 30歲豐胸胸部縮小退奶藥胸部大發育期乳癌預防產後身材產後哺乳乳汁胸部構造胸部結構豐胸食物美胸保養豐胸方法美胸按摩更年期胸部鬆弛私密處暗沉自然胸產後胸型變形乳暈粉嫩乳暈淡化擴大肌運動乳暈暗沉胸部緊緻胸部鬆垮木瓜牛奶內分泌正確豐胸擴胸運動胸大肌運動胸大肌訓練按摩豐胸甲狀腺老化風胸按摩青木瓜凍變胖不長胸牛奶豐胸豐胸按摩豐胸脂肪型胸部胸部發育停滯胸部成長期胸部成長小胸女胸部緊實水果豐胸胸部纖維化胸部線條豆漿牛奶胸部暗沉豐胸產品豐胸失敗 26歲豐胸賀爾蒙失調體質改變生理期豐胸水果運動擴胸天然食材豐胸保養成年後的胸部乳腺循環避孕藥豐胸美胸精油胸部改變發育停滯胸型不集中青木瓜避孕藥副作用避孕藥賀爾蒙胸型修復熬夜月子胸部保養按摩胸部成熟女性胸部更年期保養初老產後恢復圓肩改善乳暈保養私密處粉嫩子宮保養抗老保養生理期脹奶胸部緊緻霜微創手術自我保養子宮虛寒青木瓜豐胸胸垂脹奶痛副乳隆乳手術微創子宮調理乳暈亮白緊緻霜隆乳風險隆乳按摩瘦身減脂按摩乳霜整形審美精油豐胸中醫調理如何防止胸部變形豬皮緊緻胸型豐胸整形胸型改變胸型變鬆胸型下垂產後身材恢復雕塑體態身材比例經期不順胸行走山美的定義自我建立體內變化雌激素經期亂黃金比例體態保養哺乳乳暈摩擦私密美白黃金線條體態曲線中醫美胸韓式整形改善暗沉胸型走山膠原蛋白粉美胸運動美化胸型乳房發育卵巢早衰消除副乳懶人豐胸成長期體態建立自信建立天然按摩上胸無肉青春少女運動子宮胸部運動演算法體態焦慮心靈成長身體保養女性自主老年保養產後飲食胸部景緻多囊性卵巢老年期小胸女孩美化胸部豐胸面膜睡姿內衣胸度緊緻按摩保養胸型變化保養按摩罩杯胸型恢復女性荷爾蒙胸部變化胸型鬆弛胸部變形夜間胸型集中型內衣胸部太大青春期胸型胸型變型鋼圈內衣胸型按摩胸型移位胸型變形胸部老化緊緻胸部集中胸型緊緻胸罩胸型外擴自我認知 30歲副乳消除熟齡期胸部外擴熟齡小胸皮膚鬆弛緊緻肌膚緊緻保養鬆垮夜間鬆弛呼吸豐胸膠膠原蛋白護膚胸部堅挺抗老胸部健身胸型豐滿胸型大小奶內衣位移下垂月經產後美胸食譜產後媽媽 Must up美胸精油 Must up全方位依蘭精油 BB CANDY Must up自信豐盈糖 ivymaison 胸部UP nubra Must up美胸霜暗沉內服外用產後心裡恢復荷爾蒙隆乳假體美臀減重不減胸大豆異黃酮乳暈霜黑色素 Lumiskin™蘆米亮白白高顆野葛根

女孩必看！六大方法預防胸部下垂！

胸部下垂分為四種類型

六大方法預防胸部下垂

1.正常作息：除了人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，
還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康；最好的方法還是養成早睡早起的習慣。

2.選擇合適的內衣：乳房會因為飲食方式、身體狀況（如經期、懷孕…等）而發生變化。
應隨時關注自己乳房的變化，選擇合適的內衣；若穿著過緊的內衣會影響腋下淋巴結的排毒功能。

3、養成良好的站、坐姿：駝背對胸部的損害最大，不僅壓迫胸型影響發育生長，
還容易導致乳房下垂。
建議平時能夠抬頭挺胸，不論做任何時候都提醒自己。

4、健胸運動：適度鍛鍊胸肌，胸部脂肪組織通過鍛鍊會有一部份轉化為肌肉，
能使乳房線條變的更堅挺。
特派小編以前整理過一套簡單的健胸運動>>看這裡

5、經常按摩：透過按摩紓緩胸部的緊繃感，使乳房更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。
按摩時可以塗抹一些美胸霜或美胸精油，能使按摩起來更滑順、防止乳房下垂，
更能讓膚質更柔嫩、更緊實光滑。

6、食補：多吃一些高蛋白質的食物，並長期食用，胸部才會越來越堅挺。
黃豆、豬腳、牛奶...等都富含豐富的蛋白質，是美胸的好食材；

有效預防胸部下垂

胸部摸起來變硬好可怕？別慌，這樣做能軟化又舒緩！

為什麼他總是摸妳的頭？男生這個舉動，其實藏著3種情感密碼

腿真的比胸還吸睛？男生對「美腿」的執著，其實有科學依據

乳腺健康值多少錢？泡乳師一次$1200起跳，這些人做完都說早知道就提早保養

女生胸部大小不一怎麼辦？發育、哺乳、內衣影響一次看懂＋改善建議

男生第一眼都看哪？臉？胸？腿？大數據揭露驚人真相！

女孩必看！六大方法預防胸部下垂！

胸部下垂分為四種類型

六大方法預防胸部下垂

1.正常作息：除了人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環， 還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康；最好的方法還是養成早睡早起的習慣。

2.選擇合適的內衣：乳房會因為飲食方式、身體狀況（如經期、懷孕…等）而發生變化。 應隨時關注自己乳房的變化，選擇合適的內衣；若穿著過緊的內衣會影響腋下淋巴結的排毒功能。

3、 養成良好的站、坐姿：駝背對胸部的損害最大，不僅壓迫胸型影響發育生長， 還容易導致乳房下垂。 建議平時能夠抬頭挺胸，不論做任何時候都提醒自己。

4、健胸運動：適度鍛鍊胸肌，胸部脂肪組織通過鍛鍊會有一部份轉化為肌肉， 能使乳房線條變的更堅挺。 特派小編以前整理過一套簡單的健胸運動>>看這裡

5、經常按摩：透過按摩紓緩胸部的緊繃感，使乳房更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。 按摩時可以塗抹一些美胸霜或美胸精油，能使按摩起來更滑順、防止乳房下垂， 更能讓膚質更柔嫩、更緊實光滑。

6、食補：多吃一些高蛋白質的食物，並長期食用，胸部才會越來越堅挺。 黃豆、豬腳、牛奶...等都富含豐富的蛋白質，是美胸的好食材；

有效預防胸部下垂

胸部摸起來變硬好可怕？別慌，這樣做能軟化又舒緩！

為什麼他總是摸妳的頭？男生這個舉動，其實藏著3種情感密碼

腿真的比胸還吸睛？男生對「美腿」的執著，其實有科學依據

乳腺健康值多少錢？泡乳師一次$1200起跳，這些人做完都說早知道就提早保養

女生胸部大小不一怎麼辦？發育、哺乳、內衣影響一次看懂＋改善建議

男生第一眼都看哪？臉？胸？腿？大數據揭露驚人真相！

1.正常作息：除了人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，
還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康；最好的方法還是養成早睡早起的習慣。

2.選擇合適的內衣：乳房會因為飲食方式、身體狀況（如經期、懷孕…等）而發生變化。
應隨時關注自己乳房的變化，選擇合適的內衣；若穿著過緊的內衣會影響腋下淋巴結的排毒功能。

3、養成良好的站、坐姿：駝背對胸部的損害最大，不僅壓迫胸型影響發育生長，
還容易導致乳房下垂。
建議平時能夠抬頭挺胸，不論做任何時候都提醒自己。

4、健胸運動：適度鍛鍊胸肌，胸部脂肪組織通過鍛鍊會有一部份轉化為肌肉，
能使乳房線條變的更堅挺。
特派小編以前整理過一套簡單的健胸運動>>看這裡

5、經常按摩：透過按摩紓緩胸部的緊繃感，使乳房更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。
按摩時可以塗抹一些美胸霜或美胸精油，能使按摩起來更滑順、防止乳房下垂，
更能讓膚質更柔嫩、更緊實光滑。

6、食補：多吃一些高蛋白質的食物，並長期食用，胸部才會越來越堅挺。
黃豆、豬腳、牛奶...等都富含豐富的蛋白質，是美胸的好食材；