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把握月經週期，讓美胸更簡單！

身為女性，每個月都有好幾天要面對大姨媽的來訪，而感到煩悶不適。但其實生理期也象徵著女性賀爾蒙的變化，並連帶影響到我們身心的整體狀況；我們不妨掌握月經週期的身體變化，針對不同的時期來選擇美胸之道，反而能讓美胸更簡單、效果更事半功倍喲！（以下是以月經來潮視為第1天開始算起）

這三天因卵巢動情激素激升，賀爾蒙迅速改變，使得胸部格外腫脹與敏感。因此在這段時間，可多休息、減輕運動量、並減少按摩以免乳腺發炎。這些日子最適合的美胸方式在於食補，可以多參考之前美胸食譜，並補充膠原蛋白、堅果與豆類食品，如身體不適，也可熬煮些中藥食材，舒緩經痛的同時，美胸效果也加倍呢！

這時期是雌激素大量分泌的高峰期，也是美胸保養的黃金期喲！一定要好好把握這幾天，充分利用食補豐胸、搭配上胸部穴位按摩，讓美胸效果達到最上乘。這時期同時也是減肥的最佳時機，身體的消化力高，代謝效果也快，也可趁這時候好好運動健身，讓身材窈窕、胸部堅挺。

第18-24天

這幾天黃體素開始快速上升，膚況比較不穩定，身體也容易水腫，因此切忌暴飲暴食，也應儘量避免咖啡因飲料。這時期的豐胸效果，雖然沒有前兩個時期明顯，但只要維持平日的美胸保養，持續進行美胸運動、食補、按摩、並使用美胸保養品等等，才能讓胸部變得越來越飽滿、讓胸型維持堅挺美麗。

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