新客首單滿NT$499贈Lula都市花語香氛片
【新上市】24小時極效柔嫩美白霜
新會員即享$200購物金，首購立即折抵！
EXCLUSIVE BENEFITS
五大會員 特寵權益
MY ACCOUNT SIGN IN
登入我的帳號
NEW CUSTOMERS
註冊新會員
您的購物袋（0）
我想搜尋
美胸活膚霜
豐滿挺 無手術提升
美白粉嫩乳暈霜
專利淡化黑色素 粉嫩
平扁無肉豐滿
倍增激活 豐潤UP自信
諮詢線上美容顧問
為您打造專屬美胸方案
Official English Shop
For Global
超過18年的美胸專家
邀您探索艾葳之旅
首頁
美胸美體學院IvyMaison集合了所有產後恢復、豐胸、長大、美胸、美容、美體等相關知識文章
現代女性在面對壓力、作息不規律、年齡變化時，常會出現荷爾蒙失衡的問題。無論是情緒起伏、月經不順、更年期提早到來，甚至影響到胸部、皮膚與體重，這些看似「生活瑣事」，其實都是身體在發出警訊。
但該怎麼補荷爾蒙才不傷身？市面上琳瑯滿目的激素產品與保健品常讓人無從選擇。其實，中醫早就發展出一套「順勢而為、平衡為上」的自然補養方法，不依賴外來激素，也能調理體質、穩定內分泌。
本篇文章將從中醫的觀點出發，帶你了解五大天然補充方式，結合草本、食療與生活習慣，幫助你重建健康節奏，找回最舒服的自己。
在西醫中，「荷爾蒙」被視為各種腺體分泌的激素，用來調節生理機能。但在中醫的系統中，雖然沒有「荷爾蒙」這個詞彙，卻早已以「陰陽」、「氣血」與「臟腑功能」來描述內分泌的運作。例如女性月經週期失調，常被歸因於肝氣鬱結、腎氣虛損或脾胃失調，這些對應的其實就是現代醫學所說的內分泌功能失常。
中醫強調「氣為血之帥，血為氣之母」，氣血充盈才能滋養全身；而陰陽平衡，則是身體和情緒穩定的基礎。當女性長期處於高壓、熬夜、飲食失衡的生活型態中，容易導致肝氣鬱結、氣滯血瘀，進而影響經期、膚況、情緒波動，甚至產生如胸悶、心悸、失眠等荷爾蒙失調的徵象。
舉例來說，中醫會認為月經提早為「熱盛傷陰」，月經延後為「氣虛血瘀」，更年期潮熱則屬「腎陰虛火旺」。這些分類不是迷信，而是透過千年累積的經驗觀察出的身體語言。透過辯證施治與客製化調理，中醫能夠針對不同體質與症狀，設計溫和、長效的調補方案，達到調整荷爾蒙的作用。
因此，若妳常感情緒起伏、月經紊亂、易疲勞或有睡眠困難等狀況，先別急著補充保健品，不妨從中醫的角度來重新理解自己身體的語言，也許會找到更適合自己的補養方式。
在中醫補充荷爾蒙的觀點中，許多草本藥材被認為具有補氣養血、滋陰調經的作用。其中最廣為人知的當屬當歸、枸杞、黃耆、山藥等日常生活中容易取得的藥材。這些中藥不僅適合女性用來日常保養，也可依照不同體質進行個別調配。
當歸有「血中聖藥」之稱，主治血虛、月經不調、經痛等問題。可加入雞湯中燉煮或煮水喝，適合氣血不足的女性。
枸杞則能補肝腎、養血明目，是常見的滋補藥材。對於更年期出現眼乾、頭暈、情緒起伏的女性，適量食用枸杞可緩解症狀。
黃耆能補氣固表、提高免疫力，對於氣虛型體質（如易感疲勞、容易冒汗）特別有幫助。
山藥則滋養脾胃、補肺腎，能幫助女性穩定荷爾蒙與消化吸收，是調理腸胃與補養的雙重法寶。
實際應用上，建議採用中藥煎劑、藥膳、或經過中醫師調配的濃縮顆粒服用。值得注意的是，並非所有中藥都適合所有人使用。例如當歸雖然溫補，但若體質偏熱（易上火）者應避免長期服用；枸杞過量則可能引發腹瀉或頭暈。
若您有不確定的體質狀況，建議先透過中醫師的問診與舌診、脈診等方式確認體質後再調補，才能發揮最大效益，避免誤補反傷。
中藥補充荷爾蒙的關鍵，不只在於「吃什麼」，更在於「怎麼吃」。許多女性誤以為只要泡當歸茶、加枸杞煮湯就能達到保養效果，但若服用方式不正確，不但效果有限，甚至可能造成體質紊亂。正確的做法應該根據個人體質＋症狀＋周期調理三大原則進行。
1. 體質辨別優先：中醫講求「辨證論治」，如氣虛型（容易疲倦、冒汗）、血虛型（臉色蒼白、月經量少）、陰虛型（夜汗、口乾）、陽虛型（手腳冰冷、怕冷）等，各自需要不同的補法。切忌不分青紅皂白吃補。
2. 搭配週期服用：例如女性月經週期的第1～7天屬於「排瘀期」，不適合大補；第7～14天為「調補期」，可適度補血養氣；第15～21天為「旺盛期」，可進行強化滋補；而第22～28天為「安養期」，著重舒壓與助眠。
3. 建議搭配飲食與生活調整：除了服藥，建議同步進行生活作息與飲食改善，如早睡、減糖、多蔬果，避免燥熱食物（辣、炸、酒精），並搭配適度運動如瑜珈、快走，有助荷爾蒙自然穩定。
常見中藥補充方式包含：水煎藥（煮中藥）、科學中藥粉劑（濃縮沖泡）、中藥膳包（簡化料理）等。若生活忙碌無法天天煎煮，也可選擇濃縮丸劑或搭配現代保健食品，如含有大豆異黃酮、山藥萃取、膠原蛋白等成分的產品，能更方便補充並維持穩定攝取。
保養不是吃一兩次就見效，而是重在規律、對應體質、與長期調理。正確的服用方式，才能讓草本調養發揮最大功效。
許多女性在調理荷爾蒙時，只依賴單一方式（中藥或保健食品），卻忽略了「雙軌併進」的策略。實際上，最理想的做法，是將中醫的體質調養與現代營養學的有效成分互相搭配，發揮1＋1＞2的效果。
1. 中藥打底、穩固根本：透過辨證處方（如當歸補血湯、六味地黃丸、逍遙散等）修復氣血、調和五臟，建立體質基礎。若怕煎煮麻煩，也可選擇科學中藥或中藥膳包，便於忙碌族群每日服用。
2. 現代保健品補充微量元素與特定活性物：如大豆異黃酮、γ-亞麻酸、月見草油、黑升麻萃取、膠原蛋白、維生素D3與E等，這些成分在科學研究中已被證實可幫助穩定情緒、減緩熱潮紅、改善骨質流失與皮膚鬆弛。
3. 推薦搭配方式：早上服用含有大豆異黃酮與膠原蛋白的糖果型保健品，有助白天情緒穩定與肌膚維持彈性；晚上可搭配溫熱飲品或中藥膳，如枸杞紅棗茶、四神湯，有助放鬆與調養氣血。
此外，建議同步搭配外用保養，如含有植物精油與膠原胜肽的美胸活膚霜，不僅促進胸部肌膚彈性，也能透過香氛作用平衡自律神經與內分泌。
保養從來不是「吃什麼最神」，而是「怎麼搭配、如何堅持」。中醫草本為根，營養保健為枝，生活習慣為土壤，三者並進，才能真正讓荷爾蒙穩定、身心恢復平衡。
許多女性在感覺到熱潮紅、情緒起伏或經期紊亂時，會急著補充大豆異黃酮或雌激素相關產品。但若方式錯誤，不僅無效，還可能干擾自身內分泌，出現越補越亂、症狀更明顯的狀況。以下是常見的幾大補充誤區：
1. 不對症亂補保健品：不少人一聽到「更年期」或「荷爾蒙失調」就直接購買含異黃酮、月見草油的產品，但這些成分適合的是雌激素相對低下型的體質，若是本身為雌激素過高或肝腎功能差者，反而會導致經期更亂、胸悶水腫。
2. 食補過量補錯類型：像是天天煮四物湯、燉當歸雞，或大量攝取黃豆、豆漿，這些食材雖屬天然植物性雌激素來源，但若沒有針對體質調整量與頻率，也可能導致乳房腫脹、經期延後、消化不良等問題。
3. 同時使用多種補充品：有些人希望快速見效，會同時攝取膠原蛋白、大豆異黃酮、黑升麻、山藥粉等，甚至疊加女性保健品與中藥，這樣容易造成成分交疊、劑量超標，對肝腎負擔也大。
4. 完全忽略生活作息與壓力：補充荷爾蒙或保健品的前提，是身體願意吸收與平衡。若生活中壓力大、熬夜、飲食油膩、運動不足，就算吃再多，身體仍處於代謝失調狀態，效果會大打折扣。
想要補對不補錯，建議採取以下原則：先觀察症狀 → 評估體質 → 單一品項起始 → 少量嘗試 → 持續追蹤反應。必要時搭配醫療檢測與顧問建議，讓每一次補充都有依據、有安全感。
如果只切除子宮但卵巢仍在，大部分女性仍會正常分泌雌激素，可能不需要立即補充。但若連卵巢一併切除，會導致荷爾蒙迅速下降，需由醫師評估是否補充 HRT 或自然保養。
若有子宮肌瘤、乳腺纖維囊腫等病史，需更謹慎評估荷爾蒙補充方案。部分植物性雌激素仍有活性，建議在婦產科醫師建議下補充，或採中醫辨證施養，避免病灶惡化。
可透過黃豆製品（如豆腐、豆漿）、山藥、當歸、枸杞等含植物性雌激素的食物來溫和補充，同時配合規律運動、良好作息、減壓練習，有助於身體自行平衡內分泌。
人工荷爾蒙（如口服、貼片、針劑）若劑量不當，可能造成頭痛、噁心、情緒波動、乳房脹痛、血栓風險等副作用。故補充前應評估家族病史與個人狀況，並定期追蹤。
中醫透過調和氣血、補腎養肝等方式，結合草本與食療對內分泌有良好調節效果，特別適合不適合使用西藥者或更年期初期女性，但仍建議選擇合格中醫師就診。
延伸閱讀：
IVY=I Value You 我重視妳。IVY MAISON艾葳成立於2005年，致力於為女性打造完美的美胸保養方案，一直秉持著讓女性更美麗、更健康的理念。
在美胸保養領域中，我們將繼續不斷創新、精益求精，為妳提供更全面、更完美的美胸保養體驗！
IVY MAISON艾葳－領先全球18年的美胸專家
專注產後恢復、自然美胸保養，任何美胸問題都可以透過LINE詢問，您的問題將由專業顧問與醫師團隊回覆。