新客首單滿NT$499贈Lula都市花語香氛片
【新上市】24小時極效柔嫩美白霜
新會員即享$200購物金，首購立即折抵！
EXCLUSIVE BENEFITS
五大會員 特寵權益
MY ACCOUNT SIGN IN
登入我的帳號
NEW CUSTOMERS
註冊新會員
您的購物袋（0）
我想搜尋
美胸活膚霜
豐滿挺 無手術提升
美白粉嫩乳暈霜
專利淡化黑色素 粉嫩
平扁無肉豐滿
倍增激活 豐潤UP自信
諮詢線上美容顧問
為您打造專屬美胸方案
Official English Shop
For Global
超過18年的美胸專家
邀您探索艾葳之旅
首頁
美胸美體學院IvyMaison集合了所有產後恢復、豐胸、長大、美胸、美容、美體等相關知識文章
妳是不是也有這種經驗——明明體重沒變，胸部卻越來越鬆、越來越空？
其實，除了穿對內衣、搭配按摩與補充膠原蛋白外，日常吃對食物，真的能讓胸型悄悄「澎」回來！
這篇文章就幫妳整理出5種最有感的天然豐胸食物，並依照營養學與內分泌觀點，教妳怎麼吃最有效、怎麼避開吃錯反效果的地雷食物。
根據營養學與女性荷爾蒙相關研究，乳房主要由脂肪組織＋乳腺構成，其中脂肪的堆積與分布，受到雌激素與營養素調控。
想讓胸部看起來澎潤飽滿，關鍵是：穩定的荷爾蒙＋良好的脂肪代謝＋足夠的結構支撐營養。
也就是說，吃進對的脂肪（像是Omega-9）、蛋白質、異黃酮與抗氧化物，就能幫助胸部脂肪集中，還能維持皮膚彈性，讓胸型更緊實有感！
以下這5種是公認對胸部發育與彈性有幫助的「天然豐胸食材」，不但安全、日常取得容易，還能幫助妳越吃越有料❤️
含有豐富的大豆異黃酮（Isoflavones），是一種天然植物性雌激素，能模擬人體內的雌激素作用，溫和促進乳腺活性與脂肪分布集中。
建議吃法：每天一杯無糖豆漿或半盒豆腐，長期最有感！
富含Omega-9 單元不飽和脂肪酸＋維生素E，能協助脂肪穩定代謝與雌激素平衡，幫助胸型維持澎潤與彈性。
建議吃法：每週吃2～3顆，可打成酪梨牛奶或做沙拉
提供健康油脂＋蛋白質，且富含鋅與維生素E，有助於皮膚彈性與內分泌穩定，讓胸型不再鬆垮下垂。
建議吃法：每天1～2小把當點心，但需無糖無鹽版本
胸部也需要「蛋白質建材」來維持結構與支撐力，不只補脂肪，更要補建構彈性的營養。
建議吃法：一天至少攝取1～1.5份優質蛋白質，如雞蛋、雞胸肉、毛豆、豆腐等
含豐富多酚與抗氧化物，能抑制自由基破壞膠原蛋白結構，幫助維持胸部皮膚的緊實與彈性。
建議吃法：每日早餐或下午茶搭配原型莓果或冷凍莓果都可以
💡 提醒：以上食材不需要每天全部吃完，但可輪流安排在每週飲食中，循環攝取、自然見效！
想靠飲食幫助胸部集中緊實，關鍵不是暴吃，而是「穩定攝取＋輪流攝入＋搭配營養平衡」！
可將「今日有吃大豆製品＋堅果＋高蛋白」當作目標，慢慢培養出飲食習慣，才不會吃一週就放棄！
💡 建議搭配使用LINE打卡提醒機制、手機備忘錄，讓習慣養成不靠意志力。
很多人努力補營養、喝豆漿、吃堅果，卻忽略「反向拉垮胸型的食物」，一邊補一邊破壞，當然看不到效果！
不是完全禁止，而是「降低頻率＋控制份量」，偶爾吃沒問題，但別天天吃、當主食吃！
📌 建議改成每週1～2次放縱日，其餘時間「乾淨飲食＋胸型營養」為主。
A：飲食是豐胸的基礎，但效果最佳是搭配按摩保養、內衣支撐與運動訓練，才能從多面向穩定改善胸型！
A：一般正常劑量下，大豆異黃酮為植物性雌激素，作用溫和，不會導致賀爾蒙失調，反而有助胸部健康。
A：適量攝取好的油脂不會變胖，反而能幫助脂肪分布集中在胸部，關鍵在「控制份量＋避免加工型高脂」。
A：可輪替攝取，重點在於一週攝取頻率穩定，無需天天都吃同一種，養成習慣最重要。
延伸閱讀：
IVY=I Value You 我重視妳。IVY MAISON艾葳成立於2005年，致力於為女性打造完美的美胸保養方案，一直秉持著讓女性更美麗、更健康的理念。
在美胸保養領域中，我們將繼續不斷創新、精益求精，為妳提供更全面、更完美的美胸保養體驗！
IVY MAISON艾葳－領先全球18年的美胸專家
專注產後恢復、自然美胸保養，任何美胸問題都可以透過LINE詢問，您的問題將由專業顧問與醫師團隊回覆。