夏日美體運動:美麗纖頸Get!

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正值熱乎乎的炎夏,不管再怎麼東遮西遮,頸部都還是會跑出來見人;妳也想要擁有如天鵝一般,修長細緻的美麗纖頸嗎?那除了依靠平時日積月累的保養,來為頸部肌膚打下良好基礎之外,美頸運動也能讓頸部線條更加圓滑,肌膚也會更為緊緻喲!

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  • 前頸伸展

 

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功效:美化前頸部及肩部線條,減少下巴贅肉

 Step 1 臉直視前方、身體放鬆、雙手併攏呈拜拜姿

Step 2 用雙手大拇指撐住下巴,慢慢將下巴往上推

Step 3 上推直至臉完全朝上,維持此動作5-10秒,感受到前頸充分伸展

Step 4 慢慢讓頸脖回到原位,過程中保持深呼吸

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  • 放鬆頸部肌肉

 

 

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功效:讓頸部肌肉充分放鬆,紓解壓力

 Step 1 臉直視前方、身體放鬆

Step 2 頭部往右側傾倒,並用左手輕按左側下巴,往右施壓

Step 3 直到肩頸左側感到緊繃,維持此動作5-10秒,再換邊進行

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  • 頸部按摩

 

 

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功效:消除肩頸浮腫或痠痛問題,暢通淋巴,促進排毒,使頸部肌膚緊緻、曲線優美

 Step 1 雙手手指從耳朵後方開始,以輕柔力道輕輕加壓按摩

Step 2 從耳後順著脖子漸漸往下,讓整個頸部充分按摩到

 頸部每天都承載著許多壓力,也累積了許多疲勞,因此適度的伸展運動,再搭配按摩,不僅 會為妳打造出纖細的天鵝頸,也能幫助釋放壓力,讓妳心情愉悅、散發光彩呢!不過要注意不管是伸展還是按摩,力道都不能過猛,動作要保持輕柔舒緩,才不會因 拉扯到脆弱的頸部肌膚,而造成細紋喲!

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圖片來源:http://goo.gl/7izPNj、http://goo.gl/i6GCR2、http://g...