塑身保證!敲膽經刮肝經

會覺得上班久坐缺乏運動、身體痠痛、容易水腫，這都是因為身體累績太多廢物啦! 教你幾招簡單步驟，敲敲敲把身體廢物敲掉，讓身體循環暢通，另外的好處是還可以有塑身的效果喔!

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敲膽經

敲大腿的膽經。

大概是在大腿側面中線偏下方一點點的位置，從骨盆連到近膝蓋的一條線，上面有四個穴道，主要就是要敲打最容易阻塞的風市穴與中瀆穴。

怎麼知道有沒有阻塞?現在立刻摸摸看，如果很酸的話，代表積了很多廢物，真的該清一清了!

敲膽經的好處

敲膽經能促進膽汁分泌，膽汁可以促進食物吸收消化，減少脂肪形成，所以除了可以瘦大小腿外側，讓腿的肉肉比較緊實，甚至對瘦全身都有幫助。

另外，敲膽經可提高人體血氣，加速身體循環代謝。將大腿外側堆積的垃圾排出，也能促進排出宿便。

怎麼敲?

請對膽經上四個穴位用力的敲打，但也不要大力，至少要感覺到痠痛

每敲打四下算一回，每兩秒鐘敲完一回

每天敲至少左右大腿各五十回，先敲完一腿再敲另一腿。
因為大腿肌肉和脂肪都很厚，穴位較深，建議用四指關節尖來敲打，或搭配工具，效果更佳喔。

除了用指節也可以選擇適合的工具如合身弧度或者有仿指頭的設計，方便按壓。

敲完後，會有熱熱的感覺 再記得喝杯溫開水，幫助排除垃圾喔！

敲膽經記得要搭配早睡，才能幫助提高氣血，持續敲一個月以上就能看見效果囉

刮肝經

肝臟排毒功能較差或是得過肝炎，可能造成大腿內側脂肪堆積較多，把肝經疏通後也會幫助消除這個部份的脂肪！

肝經在下半身的位置，是從大腿內側延伸到小腿內側。所謂的刮肝經，就是指就刮大腿和小腿的肝經。

刮肝經的好處

刮完肝經後，肝也得到了疏通，就會大大改善肝臟對血液的排毒功能，
臉上也就比較不會長痘痘 有口臭問題的人也不用煩惱了 睡眠也能因此改善，心情和氣色也變好喔。

怎麼刮?

一隻腳提起，踩在穩定的地方，

大腿與地面平行，是四指並攏捏拳，

用指關節的第二節推刮，從根部往膝蓋方向刮。

可以在沐浴時有沐浴乳潤滑時刮比較好刮，或是配合精油類的產品使用，可以刮得比較順也不會傷皮膚。

刮肝經的最佳方式，就是少量多刮。例如每天早上、下午、晚上各刮100下。

刮肝經兩週後會開始見效，如果能堅持四周，就會看見明顯效果喔，大腿部會磨褲子，肝臟解毒完，精神也變好了

每天刮肝經，身體竟出現這些反應？