享受生活享受凍齡-雞尾酒式凍齡法

現代人因為工作繁忙、作息不規律、飲食不正常、壓力過大...等因素,年輕人就常有提早老化的現象,很多凍齡的方法盛行,但每天上班下班,哪有時間跟他們一樣日復一日持之以恆的堅持枯燥的凍齡法,別擔心,小編為想留住青春的妳整理出一套雞尾酒式的凍齡法!

●雞尾酒式凍齡法


雞尾酒的特點是配方的組合,有無限多種色彩、味道各不相同;我們將運動及飲食的方法排列組合,讓枯燥的凍齡法變得吸引人且充滿驚喜!

●多管齊下的規律運動


曾經紅極一時的減肥體操,或是健身房的運動課程,每天一樣的的動作還是每週同一時間上課,是不是讓運動變成一項例行公事的感覺而失去興趣?隨心所欲的選擇自己想做的運動,重點是規律的運動習慣,而不是規律的運動項目,別讓死板的運動計畫澆熄了你對運動的熱情!

●中庸之道的均衡飲食


抗老處方的菜單百百種,但繁忙的生活中連好好吃頓飯都不是那麼簡單了,哪有時間一樣樣準備?其實只要注意飲食的均衡、不過量、不偏食,少油健康為主,吃自己喜歡的食物,別為了凍齡讓飲食變成一件痛苦的事情!至於凍齡所需營養元素,因為現代人的飲食習慣多外食,營養攝取均衡不易,醫生建議不如直接食用保健食品來補充!

其實除了運動跟飲食,凍齡的最佳方法就是保持一顆年輕的心,對生活充滿正面的態度,人生就像雞尾酒一樣,每一杯都充滿魅力,是許許多多的故事及心情的調和,用最開心、期待的心情去品嘗,去面對,成為"美魔"級的人就不會是種神話!