四招美胸祕訣 打造完美胸型

 

在美胸風暴的襲擊之下,你知道什麼樣的胸部能夠吸引眾人目光嗎?
其實不論罩杯大小,胸部的型狀是否勻稱、漂亮才是重點!
現在就讓美胸教主教你四個祕訣,告訴你如何你簡單擁有動人美胸。

 

1.【六大營養均衡補充】

胸部是一種充滿脂肪的器官,刻意的節食、導致營養不均,是無法讓胸部豐滿的。 
所以要有美胸,第一部就是「補充營養」,多吃魚、肉、蛋、奶類…等多蛋白質食物及蔬果。
 當然,有些美胸的產品或食品也可以攝取,進而達到豐滿的願望。

 

2.【血液循環暢通】

姊妹們一定要注意自己的月經週期是否正常、流血量是否過多或過少、血色是否偏淡或偏黑,
若有這些問題要盡快請教醫師幫你調養,因為月經的變化和荷爾蒙有很直接的關係。
血液循環正常,胸部才可以吸收到營養,而血液暢通才能保持胸部的乳腺暢通喔!

 

3.【正確的內衣穿戴】

購買內衣時要注意大小尺寸是否合適、穿起來是否舒服,
如果壓到胸部有痕跡或是不舒服,太緊、太鬆,都不是適合自己的內衣喔!
此外,還有一點要注意的是,內衣正確的穿法也是非常重要的,千萬不能忽視了。

 

4.【按摩與運動】

有空時要多作乳房按摩和擴胸運動,能讓胸部更有彈性,自然的堅挺。

STEP1

兩手持啞鈴置於身體左右兩側(也可用裝滿的保特瓶取代)
兩眼直視前方,雙手垂直把啞鈴一動到胸前,再慢慢打開,重覆作10次
【動作時要抬頭挺胸,不要駝背】

STEP2

 

平躺於床上,兩手持啞鈴左右張開,與身體成90度,
向上舉起在放下,動作重覆作10次。
放下時,雙手碰到床要馬上再舉起,不可鬆懈再舉起!