女生必看!六大方法預防胸部下垂

「胸部下垂可以預防嗎?可以不要讓胸部下垂這麼快嗎?」許多人問過美胸教主女生胸部下垂的預防方法。其實,胸部下垂是可以預防及延緩的!女生胸部是身體老化最快的部位之一,想要胸部保持美麗,就千萬不要忽視胸部下垂的保健方式。

胸部下垂分為四種類型

因為年齡的增長、新陳代謝變慢,所以胸部會漸漸下垂,胸部下垂的原因有很多種,
可大致分為3類,第一類是產後媽媽乳腺體萎縮,引發胸部下垂
第二類是過度減重,蛋白質攝取量不足;最後一類就是衰老。

(好可怕的一張圖喔!小編要加緊來做按摩了~ >”<)

 

六大方法預防胸部下垂

1、 正常作息:除了人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環,
還會導致荷爾蒙混亂,影響乳房健康;最好的方法還是養成早睡早起的習慣。
2、 選擇合適的內衣:乳房會因為飲食方式、身體狀況(如經期、懷孕…等)而發生變化。
應隨時關注自己乳房的變化,選擇合適的內衣;若穿著過緊的內衣會影響腋下淋巴結的排毒功能。
3、 養成良好的站、坐姿:駝背對胸部的損害最大,不僅壓迫胸型影響發育生長,
還容易導致乳房下垂。 
建議平時能夠抬頭挺胸,不論做任何時候都提醒自己。
4、健胸運動:適度鍛鍊胸肌,胸部脂肪組織通過鍛鍊會有一部份轉化為肌肉,
能使乳房線條變的更堅挺。
特派小編以前整理過一套簡單的健胸運動>>看這裡
5、經常按摩:透過按摩舒緩胸部的緊繃感,使乳房更加豐滿,並且有效避免肌膚鬆弛。
按摩時可以塗抹一些美胸霜或美胸精油,能使按摩起來更滑順、防止乳房下垂,
更能讓膚質更柔嫩、更緊實光滑。
6、食補:多吃一些高蛋白質的食物,並長期食用,胸部才會越來越堅挺。
黃豆、豬腳、牛奶...等都富含豐富的蛋白質,是美胸的好食材;

但在攝取這些食物的時候,記得要做好熱量上的控管,才不會長了胸也長了肉。

 

有效預防胸部下垂

M小編想在這裡跟大家分享一個好友利用食補美胸的例子。

她跟小編說,她媽媽就會燉一些四物湯、青木瓜排骨湯、滷豬腳…等等的豐胸食品給她吃,
因為吃太多了,為了要瘦身就開始節食;一個月後,體重卻時下降了,
可是胸部也變小變垂了…她真的是又氣又無奈啊~
小編建議她可以吃低卡又美胸的食物,或用一些美胸產品來按摩;
靠食補和外用才能真正有效預防胸部下垂喔!

 

你發現到了嗎!?美胸教主M小編綜合了以上幾點預防的方法後, 
其實要擁有美麗的胸型並不困難,只要平時的生活習慣良好、飲食正常且均衡營養、
每日花一點時間呵護保養,任何年齡、任何時間都是可以預防及改善胸部下垂的。

每天簡單做,你的胸部就不再是低頭族囉!