把握月經週期,讓美胸更簡單

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身為女性,每個月都有好幾天要面對大姨媽的來訪,而感到煩悶不適。但其實生理期也象徵著女性賀爾蒙的變化,並連 帶影響到我們身心的整體狀況;

我們不妨掌握月經週期的身體變化,針對不同的時期來選擇美胸之道,反而能讓美胸更簡單、效果更事半功倍喲!(以下是以月經來 潮視為第1天開始算

起)

第1-3天:

這三天因卵巢動情激素激升,賀爾蒙迅速改變,使得胸部格外腫脹與敏感。因此在這段時間,可多休息、減輕運動量、並減少按摩以免乳腺發炎。這些日子最適合的 美胸方式在於食補,可以多參考之前美胸食譜,並補充膠原蛋白、堅果與豆類食品,如身體不適,也可熬煮些中藥食材,舒緩經痛的同時,美胸效果也加倍呢!

 

 

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第11-13天:

這時期是雌激素大量分泌的高峰期,也是美胸保養的黃金期喲!一定要好好把握這幾天,充分利用食補豐胸、搭配上胸部穴位按摩,讓美胸效果達到最上乘。這時期同時也是減肥的最佳時機,身體的消化力高,代謝效果也快,也可趁這時候好好運動健身,身材窈窕、胸部堅挺

 

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第18-24天

這幾天黃體素開始快速上升,膚況比較不穩定,身體也容易水腫,因此切忌暴飲暴食,也應儘量避免咖啡因飲料。這時期的豐胸效果,雖然沒有前兩個時期明顯,但只要維持平日的美胸保養,持續進行美胸運動、食補、按摩、並使用美胸保養品等等,才能讓胸部變得越來越飽滿、讓胸型維持堅挺美麗。

 

 

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圖片來源:http://goo.gl/p8aZ8o、http://goo.gl/FtZLXF