維多利亞天使的美胸秘密

C017-1.jpg

2014維多利亞的秘密時尚秀才剛落幕不久,看著天使名模們各個臉蛋姣好、前凸後翹,在伸展檯上搖曳生姿的自信 模樣,真是讓人欣羨不已呀!不過為了保持曼妙的魔鬼身材,這些名模私底下都是接受著極為嚴格的飲食控制及運動訓練;我們不是專業模特兒,不需像她們在身材 雕塑上力求極致完美,但有些天使們御用的美胸招數,還是很值得我們偷偷學起來,讓自己在美胸之路上更有成效喲!

 

【瑜珈、皮拉提斯 】Lily Aldridge、Erin Heatherton、Lindsay Ellingson

其實縱觀數位天使名模的訪談,就會發現她們維持身材雕塑胸型的 方式都很相似,不外乎是瑜珈、皮拉提斯、芭蕾等等。許多名模紛紛表示她們不太計較體重機上的數字,畢竟走秀時看的是整體身材的線條,豐潤而曲線分明,絕對 比纖瘦卻扁平來得吸引人多了。瑜珈是每天都一定必備的運動項目,其改善身體線條並放鬆身心的特性,是臉蛋與身材同時閃耀的秘密。若想進階鍛鍊肌肉,則可在 每週增加三天做皮拉提斯;除了結合瑜珈讓身體柔軟的效果,皮拉提斯能增加身體的肌肉量,使得上胸肌肉更加緊實,胸型自然會受到拉提而顯得較為堅挺。

C017-2.jpg

 

 

【高蛋白質、蛋白奶昔】Candice Swanepoel、Karlie Kloss

有些天使名模在飲食控制上較為極端,採取的做法不一定適用於所有人,成效也是見仁見智。但我發現「高蛋白」是她們分享美胸祕訣時,時常提及的。有名模表示 每天早餐都一定會喝一杯蛋白奶昔,混合了蛋白乳清、鮮奶、及自己喜愛的蔬果而製成的。另外,運動前後也是飲用蛋白奶昔的好時機。蛋白質在身體中扮演「支 撐」的角色,因此攝取足夠的蛋白質,身體就能得到足夠的彈力支撐,皮膚和胸部也會顯得飽滿Q彈,比較不容易產生皺紋或下垂現象。然而天使名模也表示,過了一定年紀,再加上熬夜或菸酒等習慣,都可能使蛋白質快速流失,所以她們不論在飲食上如何控制,都還是會補充高蛋白質, 才不會在瘦身之餘影響到胸部的豐盈度及彈性

 

C017-3.jpg

 

其實不管是天使還是凡人,想要擁有美麗的胸型,都是要付出心血及時間好好照顧自己的胸部,最重要的,還是要擁有持之以恆的恆心與毅力呀!趕快跟著天使名模的腳步,持續耕耘吧。