外擴煩惱知多少?全方位解決外擴問題

D006-1.jpg

最近一天比一天還炎熱,彷彿昭告著夏天即將正式到來。不過許多愛美女性最感到煩惱的,就是夏季「輕薄短小」的衣 服,使得身體有些小細節,總是遮也遮不住呀;尤其是胸型有點外擴的女性,看到美麗的細肩帶洋裝或小背心,也只能忍痛割捨呢!其實除了外擴程度極嚴重的胸 型,僅能仰賴醫美及手術來解決,不然大部分女性的外擴問題,都是能靠日積月累的調整來拯救的喲!

  •  

  • 從內衣著手

  •  

 

 

D006-2.jpg

 

 

 

通常跟胸型外擴最有直接關聯的,是穿著內衣的正確度及內衣的合適度。換句話說,排除天生遺傳的緣故,如果妳的胸型外擴得很嚴重,妳現在穿內衣的方式、或內衣款式的選擇,可能並不是那麼適合妳。

-    長期不穿內衣,胸部失去支撐力,使地心引力的影響更明顯,因此較容易外擴

-    穿著過大的內衣,胸部外側因而缺乏包覆性,脂肪就容易向外發展,胸距變大

-    穿著過小的內衣,造成長期過度擠壓,而破壞胸型,胸部外側也容易跑出罩杯,久了就變成副乳

-    除了特殊場合,儘量避免無肩帶內衣或NuBra,不然胸部因缺少肩帶的支撐,容易下垂及外擴

-    日常用的內衣,儘量選擇正常肩帶+脅邊加高的款式,以確保肩帶有足夠的支撐及拉提作用,脅邊也能加強固定胸部,減少胸型跑掉的機會

-    除非是特殊場合用的或是情趣內衣,不然買內衣一定要親自試穿!

  •  

  • 從飲食著手

 

 

D006-3.jpg

 

 

 

有時外擴的產生,也可能是因為血液循環不良,或過度減肥造成營養失衡,因此要維持均衡飲食的習慣,並多補充蛋白質,讓胸部肌肉正常發展,膚質健康彈性

延伸閱讀:2式美胸瑜珈,為春夏做好準備

  •  

  • 從肌力運動著手

 

很多女性都誤以為重訓會變成金剛芭比,其實適度的肌力運動,是讓女性線條更加凹凸有致的法寶;稍微增加些胸部肌肉,能讓豐滿胸型不易下垂,小巧胸型更顯堅挺。

-    已形成的外擴現象,能透過重訓讓鬆軟的胸部,變得較為 緊實堅韌

-    還未有外擴煩惱的女性,也因養成肌力運動的習慣,以發揮預防作用,讓胸型維持完美集中

-    做運動一定要記得穿著運動型內衣喲!運動時胸部的晃動,也是造成下垂及外擴的元凶之一呢!

延伸閱讀:這樣用智慧型手機 超NG!小心外擴

圖片來源:http://goo.gl/jp41PL、http://goo.gl/y4Zpt2、http://g...