刺激胸部發育!超簡單手部體操123

E001-1.jpg

 

為了胸部困擾的女性非常之多,勤勞的女性同胞們試過了哪些方法呢?
日本女人對於胸部按摩和體操等美胸運動的研究也是很深入的,

 

今天就來分享他們是怎麼運動的哦!透過手臂肌肉來刺激淋巴腺和乳腺的暢通,進而達到美胸的效果,
每天花幾分鐘做體操鍛鍊下肌肉,也能讓胸部更有彈性哦!

 

STEP1、手臂運動

E001-2.gif

 

乳腺暢通發達,先從手運動開始吧!

雙腳與肩同寬,手臂升高至與肩平行,手指保持伸長。

手腕內與外重覆扭轉4-5次。

手掌垂直地向上和下彎,靜止5秒並重覆3-5次。

 

E001-3.gif

 

 

手持平慢慢往上延伸,貼耳後維持5秒。

 

 

E001-4.gif

 

 

接著將手往下彎,右手抓住左手手肘

 

慢慢地往右邊彎下去讓身體有拉筋的感覺,

左右兩邊交換持續4-5次。

 

STEP2、背部運動

E001-5.gif

 

雙手舉高,一樣將手往下彎,

 

右手抓住左手手肘,慢慢地將左手往後拉,

左右兩邊各執行10次。

延伸閱讀:終極美胸穴道,讓妳一按就上手

 

STEP3、肩膀運動

E001-6.gif

 

透過肩膀來旋轉,

 

左右兩邊肩膀各往後旋轉10次

延伸閱讀:常擦護唇膏反讓嘴唇更乾?5個常見護唇迷思

 

STEP4、胸部按摩

E001-7.gif

 

一、側邊提起胸部,往中心鎖骨的方向撥,

       每秒2~3次,兩邊各做25-30次

二、雙手在胸部下方往上推提,

       朝胸部正上方推,每秒2~3次,各做25-30次。

 

延伸閱讀:隨時隨地都能做的美胸堅挺小運動

 

利用胸部週圍的神經運動,不僅能促進血液循環,

長期活動下來也能讓胸部有UP的機會!

胸部按摩並不容易,

所以很多人會使用美胸霜或者精油來輔助,

按摩搭配保養品比較好推也能讓皮膚好吸收。

胸部的保養需要日積月累的,絕不能貪快,

每天花個十分鐘努力,久了就能換得自己的美麗~

愛美的女人們,我們一起加油!!

延伸閱讀:到底該怎麼坐?坐著練出翹蜜桃臀

來源:https://goo.gl/taai7Y、http://goo.gl/YmPeDJ