美胸祕訣總整理,預防產後胸型走樣 Part 1

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一般女性在懷孕前後,從胸部形狀、尺寸大小、乳暈顏色、到膚質觸感,通常都會面臨很大的改變。這是很自然的現 象,因為我們體內的荷爾蒙分泌,會隨著懷孕起了變化,胸部的脂肪及乳腺也會遞增,使得整個胸部都明顯變大,表面皮膚也跟著撐大了。而生產過後,荷爾蒙逐漸 降低,再加上媽咪們進行哺乳,讓脂肪及乳腺又跟著快速減少,因此讓胸部變得不再緊致飽滿,被撐開的胸部肌膚也像快速減肥完似的,變得較為鬆馳,佈滿紋路。

  • 根據胸部大小變化,更換適合的內衣

我們常說預防勝於治療,所以若想避免產後胸部走山太嚴重,在懷孕期間就要先做足胸部保養喲!孕期很重要的一點就是穿著正確的內衣,因懷孕時胸部大小會急劇變化,內衣的罩杯尺寸務必要有所調整,才能提供胸部足夠的支撐及包覆,千萬別因為偷懶或省錢,而穿戴不適合的內衣。同理,在生產過後,也該隨著胸部逐漸變小,而添購新內衣。

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讓胸部保有內衣的支撐,減少外擴下垂產生

有些媽咪為了舒服和方便哺乳,變得不太愛穿內衣。的確,在選擇內衣時,可儘量以舒適為優先,但還是建議早點換回軟鋼圈的內衣,才能加強拉提、雕塑胸型的功 效,避免胸部無止盡外擴和下垂,或至少穿戴包覆性強、穩定胸型的無鋼圈內衣。原則上要挑選尺寸適合、有發揮內衣機能的款式,督促自己每天穿戴,最慢等到過 了哺乳期就要換回一般內衣,不然等之後再恢復胸型,可是很辛苦的呢。

 

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  • 哺乳無損胸部美麗,但要採取正確的方式

另外,許多新手媽咪會誤會,把產後胸部變形和哺乳劃上等號。其實,產後胸部會下垂,跟哺乳沒有直接的關係,而是因為產後的賀爾蒙分泌、身材急速變化等等而導致。哺乳能讓寶寶吸收到營養物質,也能促進媽咪們身體快速康復,所以只要確保以正確的方式哺乳,便不用擔心對胸部造成不良影響。哺乳時,要注意不要讓寶寶用力拉扯乳頭,造成乳頭變長和暗沈,也可儘量讓兩側胸部輪流餵奶,幫助保持胸部大小平衡(這部分也可利用吸奶器來完成)。

 

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  • 按摩、按摩、再按摩

最後,在每次哺乳過後,可一手托住胸部,另一手由外而內輕輕按摩胸部,疏通乳腺、緩解阻塞。洗完澡也是按摩的必要時機,如果能每天不厭其煩地,認真搭配美胸產品,進行適度的胸部按摩,維持胸部肌膚的滋潤,久而久之,媽咪們可以很明顯地感受到,胸部正逐漸恢復彈性,不再鬆垮喲!

想知道更多產後的美胸祕訣嗎?請繼續閱讀下禮拜的「美胸祕訣總整理,預防產後胸型走樣 Part 2」