產後坐月子,什麼時候喝雞湯最好下奶?

為了讓剛生產完的媽咪恢復身體,

很多長輩認為喝雞湯來補充營養是很好的選擇,

但實際上,在剛生完小孩幾天就喝雞湯對產婦並不是最好的,

喝的時機不對不但會造成身體肥胖,還會影響乳汁的分泌!

到底產後飲食該怎麼安排,才能恢復健康又維持身材呢?...

 

●產後不應立即喝老母雞湯

 

老母雞內含較多雌激素,被產婦吸收後會抑制催乳素分泌,

造成產婦乳汁不足,嚴重者甚至無奶,

因此,產後七天內飲食建議不選擇用母雞湯來進補。

 

●產後什麼時候喝雞湯?

 

比較適合產婦喝雞湯進補的時機,

應該在分娩後7天,這時喝雞湯進補對產婦有益,

幫助下奶,也能恢復身體元氣。

 

●怎樣才能產後胸部不下垂?

 

產後餵母乳最擔心的就是胸部下垂,

即使沒餵母乳,胸部也會隨著年紀越大,

體內的膠原蛋白分泌變少而逐漸失去彈性,

除了補充膠原蛋白維持原有的彈性支撐外,

在家簡單的胸部按摩也非常重要!!

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即使產後也能和小姐一樣有良好的曲線!