垂屁股退散!打造迷人俏蜜桃!

擁有美麗翹臀是女性魅力的來源之一,偏偏女性上班族因為工作的關係,長期需要坐著辦公,加上多數人不愛運動,除了囤積脂肪外,大腿外側也會開始出現兩塊難消的「馬鞍肉」除此之外,隨著膠原蛋白的流失,臀部肌膚也漸漸變得鬆弛、沒有彈性......

 

地心引力實在非常可怕,我們每天費盡心力的健身和保養,都是為了對抗它的作用。臀部是最容易受地心引力影響的部位,可能你已經發現它開始臃腫下垂,如果真是這樣,也不要擔心,Ivy教妳幾個厲害的小撇步,拯救鬆弛垂臀!

 

美臀秘笈一單腿後抬腿

站在椅子後背或牆壁前,距離一臂之長,向後舉起左腿,將一個啞鈴夾在左​​膝蓋處。收腹,上身前傾,差不多與地平行。觸摸牆壁幫助平衡,右腳支撐身體重量,左腳後跟向天花板抬起。夾著啞鈴放下左腿,重複上抬。每側做10次。

 

美臀秘笈二、飯後散步小跑

每天晚上吃完飯後,可以出外小跑,然後散散步,不愧為最好的選擇,因為跑步能消耗脂肪,能夠達到很好的減臀的效果,跑累後,再散散步,長期堅持下來能達到很好的效果。

 

美臀秘笈三、多泡澡或足浴

平常的話每週三次左右,泡澡能夠促進血液循環並強化新陳代謝.,能夠很好的消耗脂肪,可以起到減肥修身的作用!

 

美臀秘笈四善用體雕爪

體雕爪的仿手設計,針對臀部拉提及穴位的刺激有很好的幫助,建議搭配美胸霜能夠加強肌膚保水度,拉提緊緻肌膚,養成渾圓飽滿的蜜翹臀!

 

 

每天跟著影片步驟一起做,最好可以搭配提臀運動,相信很快的就能夠擁有美美翹臀啦!