產後媽咪必學:3大美胸原則

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我曾聽過產後媽咪形容自己的胸型,像「土石流過境」般淒慘。懷孕生產極其辛苦,但其實掌握正確的保養之道,許多 女性反而能利用這期間罩杯激升,並在生產過後,擁有比從前更加豐滿傲人的身材喔!這邊就來分享3個產後美胸的大原則,新手媽咪一定要好好學起來,在無私照 顧孩子之餘,也好好寵愛自己。

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  • 【選擇正確內衣】

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許多媽咪生產後都會抱怨胸部「走山」得很嚴重,畢竟懷孕時胸部漲大好幾個尺寸,而生產後餵母乳奶量逐漸下降 後,上胸自然失去了彈性,胸型也很容易下垂變成布袋奶。其實懷孕期間及產後初期,媽咪的考量當然是以舒服自在和方便餵奶為主;但這時就要開始注意內衣的選 擇,如果能適應軟鋼圈內衣會最好,畢竟其加強拉提和雕塑胸型的功效,都較能預防胸部變形。如果真的只想穿無鋼圈內衣,也要選擇包覆性強、能穩定胸型的款式 為佳。一旦過了哺乳期,媽咪們就該趁早換回一般具集中效果的內衣,才不會放任胸型無止盡地擴散下垂。挑選時也要先避免厚墊或太緊的款式,以防壓迫到胸部 喲!

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  • 【儘量避免節食】

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女性剛生產完時,雖然容易身材臃腫,但若在此時刻意節食減肥,只會讓美美的胸部萎縮變小喔。其實產後媽咪該避 免的是吃垃圾食物,並且要注意補充營養的飲食習慣;急著節食只會讓胸部脂肪隨之減少,使得胸部縮小。維生素B及E都能刺激分泌雌激素,因此愛美的產後媽咪 可多吃富含這些營養的食物,如瘦肉、奶蛋、豆類等等。真的想認真瘦身的產後媽咪,也要切記「以多動代替少吃」的原則,畢竟產後應該好好補充流失掉的的營 養,而多運動不僅讓人心情愉悅,促進新陳代謝,增加的肌肉量也是最能讓胸部堅挺的一大功臣。

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  • 【每天堅持按摩】

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產後媽咪的胸部一定或多或少會變形,無論是針對下垂還是外擴,按摩都是非常有效的方法。想要讓產後走山的胸部更為緊實渾圓,可以照我們之前教過的洗澡美胸 法,用蓮蓬頭的冷熱水,交替衝擊刺激胸部。除此之外,最重要的要訣就是不厭其煩、持之以恆地搭配美胸霜或按摩精油,加強穴道按摩,讓胸部更有彈性,還能順 便將血液引回胸部,疏通乳腺。其實媽咪們也可以請老公代勞,在每晚準備就寢前,趁著洗完澡身體還香噴噴之餘,讓妳的他為妳好好來一場按摩spa,美胸同時 還可以增加情趣呢!