辦公室OL預防胸部下垂的四個動作

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辦公室OL預防胸部下垂的四個動作,讓你改善胸部下垂的狀況。你們經常駝背看電腦,那知道駝背會造成胸部下垂嗎?答案是YES,錯誤的坐姿就是會讓你胸部下垂變型,美胸教主今天就是要教你們在辦公室裡如何預防胸部下垂。

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  • 預防胸部下垂第一動

 

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STEP1、站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上、重心放低,身體慢慢向後仰,維持5秒。

 

  • 預防胸部下垂第二動

 

 

STEP2、雙腳打開與肩同寬,手向上盡量用力拉伸,每個動作保持3-5秒。做20次。

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  • 預防胸部下垂第三動

 

 

 

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STEP3、雙手合十放在胸前(與胸部距離15-20公分),手肘向外和手掌呈垂直狀態。

 

 
  • 預防胸部下垂第四動

 

 

 

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STEP4、縮小腹、背部微微弓起,合十的雙手用力向前,邊吐氣邊做,一次維持10秒。

 

  • 胸部下垂預防方法

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以上四個動作是不是超級簡單的呢!
平時和同事說話、或是坐著久了想伸展一下,都是很好的健胸時機~
重點是,人家還不知道你是在做預防胸部下垂的美胸操呢!!

小編常常一坐在電腦前就不知道要動,結果下場就是坐姿不良讓腰部肌肉拉傷….好痛啊!!  
在醫生的叮嚀下,我靠著以上四個方式改善自己的身姿,嘿嘿!
不僅腰不痛了,胸部也漸漸變挺囉! 一兼二顧~

延伸閱讀:到底該怎麼坐?坐著練出翹蜜桃臀
美胸教主已經上完課了!你還坐在電腦桌前不願意站起來動一動嗎?
站起來吧!!  別讓胸部下垂找上你~
讓我們一起做個有自信又美麗的辦公室OL吧!!

 

 

 

By美胸教主M小編

PIC SOURCE:網路圖庫