美胸祕訣總整理,預防產後胸型走樣 Part 2

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還記得上禮拜,我們在「美胸祕訣總整理,預防產後胸型走樣 Part 1」傳授給媽咪們的重要美胸撇步嗎?在產後要保有穿戴適當內衣的習慣,更要記得使用正確的方式哺乳,才能讓寶寶健康自己也美麗,當然還有最重要的基本功: 按摩胸部囉!那除了上述祕訣之外,還有哪些妙方,能讓媽咪們在產後持續擁有美胸、讓胸部不易變型走山呢?

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  • 產後快速節食減重,反而容易讓胸部下垂

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許多媽咪們產後都會想急著恢復身材,就採取激烈節食的減重方式;其實最健康的方式,還是在懷孕期間內,在營養充足的前提下,避免讓自己一下子增重過多。而即使不小心增重了許多,也可以在產後諮詢營養師,擬定一份適合的減重計劃,緩慢地溫和地讓自己瘦下來,以「正確飲食」來代替節食。激烈節食容易傷害到胸部的脂肪組織,使胸部變小或下垂,而胸部皮膚在短時間內大量折損營養,也容易失去光澤及彈性,得不償失呀!

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  • 適量的瑜伽和肌力運動,是產後媽咪的最佳拍檔

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從飲食習慣下手,可以幫助避免繼續增重,恢復苗條的身材;但從瑜伽及肌力運動下手,不僅可以恢復窈窕,更可以真正鍛鍊出女人的線條,並能收緊變得鬆弛的肌 膚,讓媽咪們不只是「瘦」,而是擁有「性感曲線、緊實肌膚」!當然產後的運動要適量,媽咪們可以從簡單的擴胸運動、以及輕量舉重開始做起,較能強健胸部及 背部肌肉,讓胸部變得堅挺、不再下垂。瑜伽則不僅幫助 美化身體曲線,更能抒解壓力,達到身心靈的平衡。

延伸閱讀:懷孕媽咪不能不知道的美胸保養術

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  • 善用小道具,讓產後美胸事半功倍

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在日常生活中養成這些基本好習慣後,還可以善用些美胸小道具,讓媽咪們的美胸之路不再如此漫長艱辛喲!在舒適的前提下,可以考慮添購透氣材質的塑身衣,雖 然穿著它,並不能完全做到雕塑身材的功效,卻可以提醒督促自己忌嘴零食,並隨時保持端正的姿勢,不讓駝背加重胸部下垂的現象,也能稍微 避免胸部外擴。另外也有許多市售的緊膚霜、美胸霜等等,能緩解淡化妊娠紋及肥胖紋,搭配良好的運動及按摩習慣,可以讓產品的吸收更有效果喲!

圖片來源http://goo.gl/b0LURZ、http://goo.gl/K4pkwW、http://g...