產後胸部下垂、乳頭破裂?請你跟我這樣做

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媽媽生完了孩子,不僅有哺乳問題,還有胸部變化的問題。胸部是媽媽們很重要的東西,胸部只要有一點脹痛、溢奶、下垂都會影響媽媽跟寶寶。要如何改善產後胸部問題?請你跟我這樣做!

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  • 產後乳房的問題

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【1.產後乳頭溢奶】
乳頭溢奶是在未經外界的刺壓下,乳汁就自動溢出。產後乳腺開始暢通,乳汁分泌會有不規律溢出的情況出現。
【2.產後胸部下垂】
女性胸部在哺乳過後,彈性會變差。在哺乳的過程中,恢復不良很容易引發的胸部下垂現象,一般狀況常有鬆垂、胸部變形及乳頭位置下移。
【3.產後乳頭皺裂】
若是哺乳沒有正確的姿勢,乳頭容易凹陷、皺褶、龜裂等問題,若過於嚴重會影響哺育嬰兒的品質,所以媽媽們一定要小心點唷!
【4.產後胸部脹痛】

 

媽咪生產後的第3天,胸部就會出現腫痛、堅挺的狀況,雙臂也有可能因疼痛無法舉起。

 

 

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  • 產後乳房問題如何改善
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【1.改善乳頭皺裂】
正確的哺乳姿勢及方式是非常重要的,哺乳時,先吸吮乳頭皺裂輕的一側胸部,後吸吮重皺的胸部以減輕吸吮痛。結束時別讓嬰兒吮著乳頭睡覺,要讓嬰兒自動放下乳頭才對喔!
【2.改善胸部脹痛】
哺乳前可以先用溫水熱敷胸部2-5分鐘,這時也可邊按摩胸部使乳汁通暢些。若是哺乳後胸部感到脹痛,可用冷敷來改善。
【3.改善胸部下垂】
洗澡可利用蓮蓬頭的水利對胸部穴道按摩,能有效刺激胸部的血液循環,養成每天按摩的習慣,能改善胸部外擴和下垂的現象。
【4.改善乳頭溢奶】

 

若是乳頭溢奶讓妳相當困擾,建議可以在衣服內放入乳墊!記得要定期更換乳墊,以免感染。如果是大量溢奶時,可改用塑膠小胸罩放入衣服內,防止浸濕衣服,損傷乳頭。

 

 

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  • 產後乳房保養的方法

 

【1.多吃膠原蛋白】
補充膠原蛋白可以增加胸部中的結締組織韌度,使胸部看起來更堅挺有彈性。多吃富含魚皮、豬腳的食物,可使乳暈看起來更加紅潤。
【2.戴大半號胸罩】
長期穿小號點的胸罩,會有堅挺集中的外在,但胸部細胞的水分會被擠壓到體外,這時會感到不舒服。建議選擇比自己罩杯大半號的胸罩,讓細胞有呼吸空間。