媽媽們最要注意!!讓美胸不知不覺縮小的五個壞習慣

 

 

忙碌的媽媽常常忙東忙西,照了全身鏡子才發現自己開始虎背熊腰?胸部都快掉到腰部去了?都在不知不覺中就變形了,你一定要知道、讓你胸部變小變扁的五個壞習慣!!

 

 

 

 

讓美胸不知不覺縮小的五個壞習慣(一)抱小孩

 

專家說"小孩超過10KG,母親就不能常舉抱"。咦?為什麼?你可曾注意一下,女性普遍力氣不足、抱超過10KG的孩子一定會用腰部去撐,就是一個彎腰駝背的樣子,這樣長期抱小孩下來,怎會不虎背熊腰?10KG以上的孩子、也差不多一歲多了、多讓孩子自己能活動、要抱的時候,可以坐著抱!!

 

 

 

讓美胸不知不覺縮小的五個壞習慣(二)作家事姿勢駝背

 

媽媽們總是長期趕時間作菜、趕弄孩子、感作家事,總是在慌忙中處理家事,就會習慣彎腰駝背、用放鬆的姿勢洗著碗、拖著地,久而久之,就變成一種習慣,好像覺得這樣才有放鬆到,阿~~駝背可是嚴重影響胸型的致命殺手,還會讓胸前肉肉被壓迫亂跑位,不可不慎!!

 

 

 

讓美胸不知不覺縮小的五個壞習慣(三)睡眠不足

 

睡眠不足可是美女們的大忌!!前期沒有感覺、長期睡眠不足,皮膚粗躁、膠原蛋白流失迅速、胸部也跟著漸漸縮水卻沒有感覺,這種鯨吞蠶食的破壞性習慣一定要改正!!

 

 

 

讓美胸不知不覺縮小的五個壞習慣(四)趴睡

 

趴睡也會胸部變小?當然囉!!天天壓扁、哪有不變形的道理!!那有沒有最好的睡姿?最好的睡姿就是平躺,或是側睡輪流換邊。

 

 

 

讓美胸不知不覺縮小的五個壞習慣(五)亂吃東西

 

亂吃?吃精緻澱粉讓你越吃越胖、越吃胸部越小。要多吃抗性澱粉的食物,幫助胸部長大又瘦身,有哪些? 生山藥、半生香蕉、地瓜等天然食物,皆含有豐富的抗性澱粉,為了保存較多抗性澱粉、減少營養流失,請盡量以涼拌/生吃/水煮等簡單方式來烹調。

 

 

 哪該怎麼辦?專家研究指出”好習慣的養成要靠反覆練習21次達成”,讓我們了解形成原因之後,就來對症去整治,檢視自己的習慣、刻意提醒自己作家事的不要彎腰駝背、鍛鍊一下、不但會有好胸型更有好身材,看看法國女人在60-70歲還能有優雅體態,我們都要越活越老越漂亮、更精彩。

 

 

 

 

 

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